Наклеить патчи или быструю маску стало частью утренней рутины для многих из нас, особенно когда лицо "не в форме" и не соответствует привычным очертаниям. Но почему бы не постараться убрать причину таких деформаций вместо маскировки последствий?
Давайте разберемся, почему лицо отекает и что с этим делать.
1. Осанка
Вместе с широко известными причинами отёчности (почки, сердце, гормональный фон), притаилась осанка. Провисание плеч, избыточный наклон головы вперед создают компрессию на участок выхода сосудов из грудной клетки. Это приводит к проявлению реберно-ключичного синдрома (сужение между ключицей и первым ребром), который существенно нарушает отток лимфы и венозной крови. Подумайте, как часто вы сидите с повисшей головой над гаджетами?
2. Кровоток
Вопреки распространенному мнению, отёки это не нарушение оттока, а наоборот, проблема с притоком. Остеохондроз, смещение позвонков, каменная шея, все это способствует нарушению кровоснабжения мозга и недостатку кислорода. Нарушением мозгового кровообращения страдает каждый пятый житель мира, представьте только! Поэтому, прежде чем разгонять застой жидкости, необходимо наладить приток крови.
3. Вода
Зачастую отёки появляются не от большого количества выпитой воды, как многие привыкли думать. Обезвоживание - истинный корень проблемы. Дегидратация нарушает метаболизм и заставляет организм удерживать воду. Добавим соленую пищу и отёк у вас на лице. Начинайте ваш день с теплой воды и не забывайте про нее в течение дня.
4. Диеты
Плохо сбалансированный рацион также является распространенной причиной отеков. Казалось бы, ничего не ем, только листики да овощи, откуда браться отекам? В диетологии есть такой термин, как "белковое голодание". Когда вы урезаете, исключаете белок из вашего рациона падает концентрация белков в плазме крови. Это способствует уменьшению давления в сосудах, как следствие увеличивается давление в межклеточном пространстве и туда перемещается вода. Результат — "голодный отек".
5. Движение
Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Низкая физическая активность замедляет скорость метаболизма и провоцирует застой воды в организме. При любом удобном случае, старайтесь двигаться.
6. Сон
Спать необходимо не только достаточно, но и правильно. Угол подушки и расположение головы, также могут влиять на отечность лица по утрам. Идеальным считается сон на спине, в прохладном помещении, на подушке средней высоты, что позволяет не нарушать мозговое кровообращение и не сжимать кожу лица подушкой или матрасом.
Всего несколько шагов и с отечностью можно попрощаться в серьез и на долго! На случай "праздничных" преображений всегда есть косметические средства, которые быстро вернут желаемый вид, главное ими не злоупотреблять на ежедневной основе и относиться с вниманием к своему здоровью.